Frutas vermelhas: tudo o que você precisa saber sobre as red berries

Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitaminas. Apesar de serem chamadas de “vermelhas”, esse grupo de frutas também pode variar em sua coloração. As cascas podem ser mais ou menos avermelhadas ou, até mesmo, aproximando ao roxo escuro. Mas, não…

Edemas: Porque ocorrem e como podemos evitá-lo

No nosso cotidiano estamos expostos a diferentes fatores que podem ser deletérios à nossa saúde. Má alimentação, sedentarismo, estresse, baixa ingestão de água, consumo excessivo de sal, entre outros, são fatores que influenciam esses aspectos.         Uma queixa bastante comum entre as mulheres é observar seus pés e pernas inchados no final do dia. Esse…

Dicas de lanches práticos e saudáveis

Vamos falar de comida =D. Muitas vezes ficamos na dúvida sobre o que levar de lanche para o trabalho, faculdade, academia ou qualquer outro local que vamos. As opções de alimentos bons e de preço acessível são bem limitadas na rua, por isso levar seu próprio lanche ou parte dele pode ser bem interessante. Para…

15 passos e o segredo para ser magra e feliz

O médico americano Mehmet Oz revela quais hábitos de fato ajudam a emagrecer. Adote ao menos um deles por dia e perca peso sem sacrifícios! Bateu uma fome fora de hora? Em vez de atacar o pacote de batata chips, prefira pipoca. 1. Engane o cérebro Há uma expressão popular que revela como o aspecto…

5 combinações de ervas que ajudam a emagrecer

Misturar ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas em um único chá é uma ótima estratégia para quem quer perder alguns quilinhos. Tomar chá diariamente é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. A dica é beber de três a quatro xícaras de…

Pimenta: o tipo certo ajuda a emagrecer e até previne câncer

As pimentas são benéficas para o organismo porque possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamatória, anticancerígena, melhoram a digestão, diminuem os níveis de colesterol e, por ter efeito termogênico, ou seja, acelerar o metabolismo, ajudam a emagrecer. Mas nem todas as pimentas trazem esta lista de vantagens. Para colher tais benefícios é preciso que a pimenta seja do…

O que é Flor de Sal?

É um sal marinho, como o sal grosso e o sal refinado que costumamos usar no dia a dia da cozinha. Porém, muito mais delicado do que os sais comuns, daí o nome (flor), é considerado o mais puro sal encontrado. São delicados cristais (vejam na imagem) formados na superfície da água e recolhidos de…

Fibras: Aliadas fundamentais no processo de emagrecimento

As fibras alimentares são componentes dos vegetais. São tipos de carboidratos que não são digeridos nem absorvidos pelo nosso organismo, contudo tem um importante papel na manutenção da saúde.          Podemos encontrar dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. As fibras solúveis são caracterizadas por aquelas que são dissolvidas em água, elas formam…

Benefícios do abacate: Conheça os poderes medicinais dessa fruta!

Poderes medicinais: O abacate, além de saboroso, se destaca bastante por seus benefícios à saúde. Rico em fitonutrientes, o alimento ajuda o organismo na prevenção de doenças cardiovasculares e, até mesmo, alguns tipos de câncer. Uma das frutas mais consumidas na gastronomia mundial, o abacate, além de delicioso -pode ser usado tanto em receitas doces…

O poder da expiração + o fole do ferreiro do Yoga

Técnicas Especiais de Respiração, Concentração e Relaxamento – Qualidade do Sono – Relaxamento = Anti-estresse Novas possibilidades e instrumentos para despertar seu potencial no campo pessoal, esportivo e profissional Adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico – o poder da expiração + o fole do ferreiro do Yoga aumento da resistência à…

Estresse Um Mal Silencioso, Prejudicial a Saúde

  Temos apresentado na categoria saúde e bem-estar, situações, comportamentos e alimentos que controlam o estresse como: Ansiedade, Benefícios da Yoga, Spa, vários como Alimentação Saudável e outros assuntos de grande relevância mas, vamos enfatizar esse mal silencioso para melhorar nossa Qualidade de Vida? Estresse, todos nós já sentimos. Às vezes, o estresse pode ser…