Fibras: Aliadas fundamentais no processo de emagrecimento

As fibras alimentares são componentes dos vegetais. São tipos de carboidratos que não são digeridos nem absorvidos pelo nosso organismo, contudo tem um importante papel na manutenção da saúde.          Podemos encontrar dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. As fibras solúveis são caracterizadas por aquelas que são dissolvidas em água, elas formam…

Benefícios do abacate: Conheça os poderes medicinais dessa fruta!

Poderes medicinais: O abacate, além de saboroso, se destaca bastante por seus benefícios à saúde. Rico em fitonutrientes, o alimento ajuda o organismo na prevenção de doenças cardiovasculares e, até mesmo, alguns tipos de câncer. Uma das frutas mais consumidas na gastronomia mundial, o abacate, além de delicioso -pode ser usado tanto em receitas doces…

O poder da expiração + o fole do ferreiro do Yoga

Técnicas Especiais de Respiração, Concentração e Relaxamento – Qualidade do Sono – Relaxamento = Anti-estresse Novas possibilidades e instrumentos para despertar seu potencial no campo pessoal, esportivo e profissional Adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico – o poder da expiração + o fole do ferreiro do Yoga aumento da resistência à…

Estresse Um Mal Silencioso, Prejudicial a Saúde

  Temos apresentado na categoria saúde e bem-estar, situações, comportamentos e alimentos que controlam o estresse como: Ansiedade, Benefícios da Yoga, Spa, vários como Alimentação Saudável e outros assuntos de grande relevância mas, vamos enfatizar esse mal silencioso para melhorar nossa Qualidade de Vida? Estresse, todos nós já sentimos. Às vezes, o estresse pode ser…

Conheça a melhor amiga das mulheres: Reposição Hormonal Bioidêntica

  Hoje muito mais mulheres, e até mesmo um número considerável de homens, estão recorrendo à terapia de reposição hormonal bioidêntica (BHRT) com o objetivo de controlar os sintomas associados à queda dos níveis hormonais que variam desde queixas relacionadas com a menopausa até a perda geral da energia da juventude e do entusiasmo pela…

5 erros ao preparar sucos detox que destroem seu poder emagrecedor

Os sucos detox para emagrecer se tornaram tendência em qualquer dieta. Se você também aderiu à onda, mas ainda não conseguiu resultados expressivos, fique atenta: você pode estar errando na hora de preparar a bebida. Isso porque algumas atitudes fazem com que o suco se transforme em um alimento perigoso que pode, inclusive, te fazer…

Princípios de uma boa alimentação

    Uma dieta equilibrada e nutritiva deve ter cinco características: 1) Adequação: A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças. 2) Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas…

Chegou o verão. Vamos falar de hidratação?

Olá, como estão? Eu sou a nutricionista Helena Nascimento e a partir de hoje irei trazer para vocês questões relacionadas à alimentação e ao nosso cotidiano.  O ato de comer vai muito além das necessidades físicas, ele abrange aspectos pessoais e culturais. Nossas discussões irão girar em torno desses três aspectos, além de ter sempre…

Sucos Detox: Benefícios para Saúde e Emagrecimento

  Se você é uma pessoa que gosta de estar ligada no que acontece ao seu redor e ainda se importa com o seu bem-estar físico e mental, com certeza já ouviu falar sobre o conceito de detox. Este é um termo que tem sido usado com uma frequência cada vez maior pelas pessoas e,…