Você confiaria a Saúde da sua família a esses órgãos governamentais?

  A Folha de S. Paulo recentemente divulgou que a ANVISA quer “apertar o cerco” contra um dos muitos vilões da nossa alimentação: a gordura trans. Aquela do pior tipo, inflamatória, presente na maioria dos industrializados – e que é a base da MARGARINA. Só tem um porém. Continue lendo… A matéria mostra que a…

10 Hábitos Saudáveis para sua Vida

Muitas vezes não temos tempo para cuidar da nossa saúde e bem-estar. Mas para um estilo de vida mais saudável, sempre precisaremos mudar nossas atitudes e termos mais consciência sobre nossas ações do dia a dia. Incluindo hábitos saudáveis, você mantém sua saúde física e mental, melhora a autoestima, ameniza os sintomas da depressão e…

Como aumentar o colágeno no meu corpo?

Proteína natural e massivamente presente no corpo humano, colágeno pode oferecer grande resistência ao tecido. Também está envolvido na cura da carne. Encontra-se em muitos produtos oferecidos por todas as marcas de cosméticos. Além do uso desses tratamentos de beleza, é possível trazer o colágeno para o corpo por via oral. Na verdade, muitos alimentos…

5 erros ao preparar sucos detox que destroem seu poder emagrecedor

Os sucos detox para emagrecer se tornaram tendência em qualquer dieta. Se você também aderiu à onda, mas ainda não conseguiu resultados expressivos, fique atenta: você pode estar errando na hora de preparar a bebida. Isso porque algumas atitudes fazem com que o suco se transforme em um alimento perigoso que pode, inclusive, te fazer…

Chegou o verão. Vamos falar de hidratação?

Olá, como estão? Eu sou a nutricionista Helena Nascimento e a partir de hoje irei trazer para vocês questões relacionadas à alimentação e ao nosso cotidiano.  O ato de comer vai muito além das necessidades físicas, ele abrange aspectos pessoais e culturais. Nossas discussões irão girar em torno desses três aspectos, além de ter sempre…

Coach de Emagrecimento Julia Kress

  Engordei, e agora? Descubra porque o ganho de peso é emocional. Sempre quando ouço as pessoas falarem sobre emagrecimento, logo percebo um ar de desconforto e frustração no rosto delas.  Quem já não fez uma, duas ou tantas dietas da moda ou regime momentâneo para emagrecer? Eu ficava imaginando se isso acontecia porque as…

Panqueca de batata doce com aveia e ovo: opção para emagrecer no café da manhã

Recorrer à fontes de carboidratos mais saudáveis pela manhã é uma maneira eficiente de ganhar energia sem acumular calorias. Para isso, a dica da nutricionista funcional Fernanda Scheer é sempre deixar alguma raiz cozida na geladeira (batata doce, inhame, mandioquinha). “Assim, você pode usá-las como fonte de carboidratos saudáveis em lanchinhos ou no café da…

Como emagrecer: um infalível guia para todos os bolsos

Combos de alimentação, exercício e tratamentos para resultados incríveis. Emagrecer te demanda duas coisas: dedicação ou dinheiro. Sim, quem quer emagrecer e não tem dinheiro, vai ter que se esforçar muito mais. Um ditado popular diz que para ter um “corpo de praia”, basta ter um corpo e ir a praia. Ele serve para lembrar…

9 Dicas para parar de comer doces

O açúcar adicionado não faz bem para a saúde, na realidade ele é um veneno e precisa ser evitado. Você tem dificuldades para parar de comer doces? Temos 10 dicas úteis para te ajudar. Alguns perigos que o açúcar traz são altos índices de obesidade entre adultos e crianças, problemas de diabetes e problemas cardíacos….

10 dicas para emagrecer saudável

    Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é…