Você confiaria a Saúde da sua família a esses órgãos governamentais?

  A Folha de S. Paulo recentemente divulgou que a ANVISA quer “apertar o cerco” contra um dos muitos vilões da nossa alimentação: a gordura trans. Aquela do pior tipo, inflamatória, presente na maioria dos industrializados – e que é a base da MARGARINA. Só tem um porém. Continue lendo… A matéria mostra que a…

Como deixar as sopas mais leves na dieta para emagrecer

Nas noites frias do inverno, nada como saborear uma sopinha no jantar, não é mesmo? Por ser um prato leve e de fácil digestão, dá a impressão de que qualquer caldo ajuda a emagrecer, mas não é bem assim: alguns ingredientes, como macarrão, carnes e leguminosas, podem acrescentar várias calorias a mais. Confira o jeito…

Conheça a melhor amiga das mulheres: Reposição Hormonal Bioidêntica

  Hoje muito mais mulheres, e até mesmo um número considerável de homens, estão recorrendo à terapia de reposição hormonal bioidêntica (BHRT) com o objetivo de controlar os sintomas associados à queda dos níveis hormonais que variam desde queixas relacionadas com a menopausa até a perda geral da energia da juventude e do entusiasmo pela…

Coach de Emagrecimento Julia Kress

  Engordei, e agora? Descubra porque o ganho de peso é emocional. Sempre quando ouço as pessoas falarem sobre emagrecimento, logo percebo um ar de desconforto e frustração no rosto delas.  Quem já não fez uma, duas ou tantas dietas da moda ou regime momentâneo para emagrecer? Eu ficava imaginando se isso acontecia porque as…

Panqueca de batata doce com aveia e ovo: opção para emagrecer no café da manhã

Recorrer à fontes de carboidratos mais saudáveis pela manhã é uma maneira eficiente de ganhar energia sem acumular calorias. Para isso, a dica da nutricionista funcional Fernanda Scheer é sempre deixar alguma raiz cozida na geladeira (batata doce, inhame, mandioquinha). “Assim, você pode usá-las como fonte de carboidratos saudáveis em lanchinhos ou no café da…

Os alimentos que ajudam ganhar massa muscular.

  Ovos A gema contém a maior parte dos nutrientes: a metade das proteínas, vitaminas A/D e E e colesterol para aumentar naturalmente seus níveis de testosterona, o que lhe dará mais força. Frutas vermelhas As frutas vermelhas contêm antioxidantes que previnem doenças e são excelentes alimentos para se comer após os exercícios. Iogurte O…