Como deixar as sopas mais leves na dieta para emagrecer

Nas noites frias do inverno, nada como saborear uma sopinha no jantar, não é mesmo? Por ser um prato leve e de fácil digestão, dá a impressão de que qualquer caldo ajuda a emagrecer, mas não é bem assim: alguns ingredientes, como macarrão, carnes e leguminosas, podem acrescentar várias calorias a mais. Confira o jeito…

Drenagem linfática emagrece?

Entenda se a técnica realmente ajuda na perda de peso, ou se só melhora esteticamente o corpo. Muitas pessoas buscam tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, com o objetivo de emagrecer. Mas será que esses tratamentos realmente tem esse efeito? Para esclarecer essa dúvida, é preciso primeiro entender como a drenagem linfática funciona. O sistema…

5 combinações de ervas que ajudam a emagrecer

Misturar ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas em um único chá é uma ótima estratégia para quem quer perder alguns quilinhos. Tomar chá diariamente é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. A dica é beber de três a quatro xícaras de…

18 Alimentos Ricos em Cálcio

  A quantidade de cálcio recomendado por dia para adultos é de 1.000mg/dia. Adolescentes e crianças: 1.300mg/dia. Ingerir alimentos ricos em cálcio no mímimo 2/3 vezes ao dia irá ajudar na prevenção de osteoporose e outras doenças. O cálcio é o maior elemento que constitui os ossos e dentes dos seres humanos. Ele é necessário…

5 erros ao preparar sucos detox que destroem seu poder emagrecedor

Os sucos detox para emagrecer se tornaram tendência em qualquer dieta. Se você também aderiu à onda, mas ainda não conseguiu resultados expressivos, fique atenta: você pode estar errando na hora de preparar a bebida. Isso porque algumas atitudes fazem com que o suco se transforme em um alimento perigoso que pode, inclusive, te fazer…

Desafio da Semana Monde de La Beauté Spa

  O desafio da semana é: Comer proteínas seja carnes, aves, peixes, ovos, quijos sem gorduras, com porções de verduras, legumes e frutas. Quantidades a cada (1) porção de proteína (3) mãos cheias de  vegetais, legumes ou frutas. Beber – 1. 5 a 2 litros de água por dia Exercite-se por pelo menos 20 minutos…

Ritual detox é o segredo para um corpo sequinho

Saiba o que é o ritual detox e como esta técnica pode lhe ajudar a eliminar a gordura localizada. Imagine dar adeus a até um quilo do seu peso durante uma sessão de massagem. Parece impossível? Pois saiba que não é. O ritual detox contribui para a perda de medidas, ajuda a eliminar aquelas gordurinhas…

Panqueca de batata doce com aveia e ovo: opção para emagrecer no café da manhã

Recorrer à fontes de carboidratos mais saudáveis pela manhã é uma maneira eficiente de ganhar energia sem acumular calorias. Para isso, a dica da nutricionista funcional Fernanda Scheer é sempre deixar alguma raiz cozida na geladeira (batata doce, inhame, mandioquinha). “Assim, você pode usá-las como fonte de carboidratos saudáveis em lanchinhos ou no café da…

9 Dicas para parar de comer doces

O açúcar adicionado não faz bem para a saúde, na realidade ele é um veneno e precisa ser evitado. Você tem dificuldades para parar de comer doces? Temos 10 dicas úteis para te ajudar. Alguns perigos que o açúcar traz são altos índices de obesidade entre adultos e crianças, problemas de diabetes e problemas cardíacos….

10 dicas para emagrecer saudável

    Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é…

Malefícios Do Açúcar: porque o açúcar é ruim para você?

O açúcar é ruim para você? Embora a indústria do açúcar tenha lutado ativamente para mudar a opinião pública sobre os efeitos do açúcar para a saúde, sabemos hoje que o açúcar afeta quase todos os sistemas de órgãos do corpo. E não de uma boa maneira. O consumo de açúcar pode ter efeitos nocivos…